با برخی از فواید آلوئه ورا برای سلامتی آشنا شوید

آلوئه ورا گیاهی است که ژل آن به اشکال مختلف مصرف می شود. آلوئه ورا فواید زیادی برای سلامتی دارد.

رشد و نگهداری گیاهان آلوئه ورا آسان است. اما وقتی صحبت از مواد تشکیل دهنده آنها می شود، این گیاهان ممکن است چیزهای زیباتری برای ارائه داشته باشند.

برگ های گیاه آلوئه ورا با ژل نرم و خالصی دمیده شده است که به دلیل اثر مرطوب کنندگی و سایر فواید دارویی آن مورد تحسین قرار گرفته است. در واقع، تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که آلوئه ورا برای قرن‌ها برای فواید سلامتی آن توسط مردم یونان، مصر، هند، مکزیک، ژاپن و چین مورد استفاده قرار گرفته است. اما امروز چطور؟

در این مقاله به برخی از تحقیقات علمی درباره آلوئه ورا و فواید آن برای سلامتی نگاه می کنیم. با مجله کیمازی همراه باشید.

پودر ژل آلوئه ورا ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند

طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، فشار خون بالا یک قاتل خاموش است. حتی اگر برخی از افراد هیچ علامت یا نشانه ای از بیماری نداشته باشند، فشار خون بالا می تواند به آرامی به رگ های خونی آسیب برساند و آنها را در معرض خطر سکته مغزی، حمله قلبی و سایر عوارض قرار دهد.

اکنون توضیح می دهیم؛ آلوئه ورا جایگزین ورزش، تغذیه سالم و دارو نیست. همه اینها می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. آلوئه ورا ممکن است فوایدی را به عنوان یک درمان مکمل ارائه دهد.

در یک مطالعه، 90 بیمار دیابتی غیر وابسته به انسولین 100 میلی گرم پودر ژل آلوئه ورا و 200 میلی گرم پودر ژل آلوئه ورا دریافت کردند و یک گروه به مدت سه ماه هیچ درمانی دریافت نکردند. گروه های آلوئه ورا نیز توصیه های تغذیه ای دریافت کردند.

هنگامی که محققان پس از سه و شش ماه این افراد را ارزیابی کردند، دریافتند که پودر آلوئه ورا به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در هر دو گروه کمک می کند. به گفته محققان، این ممکن است نتیجه دو جزء ضد التهابی آلوئه ورا (آلوئه ورا و آلوئه ورا) باشد، و تحقیقات قبلی نشان داده است که این دو ماده دارای خواص ضد التهابی در موش‌ها و مدل‌های آزمایشگاهی هستند.

آلوئه ورا ممکن است به تثبیت قند خون کمک کند

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، بیش از 30 میلیون نفر در ایالات متحده به دیابت (بیشتر دیابت نوع 2) و بیش از 84 میلیون بزرگسال آمریکایی مبتلا به دیابت هستند.

کاهش وزن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود قند خون کمک می کند. اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد آلوئه ورا دارای مزایای بالقوه کنترل قند خون است.

آلوئه ورا در صورت استفاده به عنوان مکمل غذایی (به شکل له شده برگ، آب میوه، پودر یا عصاره)، کنترل قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. این دارو گلوکز پلاسما ناشتا را در افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش داد و A1C را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به طور قابل توجهی بهبود بخشید.

محققان معتقدند که این به دلیل توانایی آلوئه ورا در کاهش جذب گلوکز در دستگاه گوارش و کاهش تولید گلوکز است و آنها مطالعات با کیفیت بالا را برای تعیین اثرات آلوئه ورا بر کنترل قند خون تشویق می کنند.

آلوئه ورا موجود در دهانشویه می تواند سلامت دندان ها را بهبود بخشد

آلوئه ورا به دلیل خواص بالقوه ضد پلاک و ضد لثه می تواند مکملی مفید برای سلامت دهان و دندان شما باشد.

در گذشته، یک کارآزمایی تصادفی سه سوکور، 345 نفر را به سه گروه 115 نفری تقسیم کرد، قبل از اینکه از آنها خواسته شد که دهان خود را دو بار در روز با یک دهانشویه خاص به مدت 30 روز شستشو دهند. دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین گلوکونات، معروف به ضد میکروبی، و انواع دهانشویه های ساختگی ساخته شده از آب مقطر.

پس از 30 روز، یک دهانشویه مبتنی بر آلوئه ورا در کاهش خونریزی لثه و پلاک به اندازه دهانشویه کلرهگزیدین در مقایسه با گروه دارونما موثر بود.

این نتایج نشان می دهد که دهان شویه های مبتنی بر آلوئه ورا می توانند جایگزین خوبی برای دهان شویه های سنتی باشند.

آلوئه ورا ممکن است تولید کلاژن را تحریک کرده و با پیری پوست مبارزه کند

آلوئه ورا به عنوان یک عنصر در محصولات مراقبت از پوست، از مرطوب‌کننده‌ها گرفته تا ماسک‌های صورت، و به دلایل خوبی استفاده شده است. این را می توان به خواص مرطوب کنندگی و ضد پیری ژل آلوئه ورا نسبت داد.

طبق گفته کلینیک مایو، استفاده از مرطوب کننده گام مهمی در روال زیبایی شماست. زیرا آب را در پوست قفل می کند و به جوان تر به نظر رسیدن آن کمک می کند. از سوی دیگر، خشکی پوست باعث چروک شدن سلول های چربی می شود که منجر به چین و چروک های زودرس می شود.

آلوئه ورا

آلوئه ورا حاوی تعداد زیادی موکوپلی ساکارید (مولکول آبرسانی که رطوبت را در پوست حفظ می کند) است.

تحقیقات قبلی نشان داده است که آلوئه ورا فیبروبلاست ها (نوعی سلول در بافت همبند) را فعال می کند که باعث افزایش تولید کلاژن و الیاف الاستین می شود. نتیجه ممکن است پوست سفت تر و چین و چروک کمتر باشد. اما این موضوع به طور قطعی بررسی نشده است.

ژل آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی شناخته شده است

این یکی از شناخته شده ترین فواید آلوئه ورا است. احتمالاً بیشتر شما پس از یک آفتاب سوختگی بد، ژل گیاهی را روی پوست خود بمالید تا سوزش را از بین ببرید.

دکتر آدریان هاتونمتخصص پوست این شرکت پزشکی استونی بروک نیویورک می گوید:

آلوئه ورا انتخاب طبیعی مورد علاقه من برای درمان آفتاب سوختگی است. ژل آلوئه ورا خاصیت خنک کنندگی و ضد التهابی دارد. بنابراین فورا ناراحتی ناشی از آفتاب سوختگی را برطرف می کند.

بررسی سیستماتیک 23 مطالعه منتشر شده در شماره ژانویه 2019 مجله علوم پزشکی ایران، ارتباطی بین آلوئه ورا و آفتاب سوختگی را نشان داد. تصور می شد که این به دلیل توانایی گیاه در مبارزه با التهاب و این واقعیت است که آلوئه ورا حاوی گلوکومانان (ترکیبی با خواص احیا کننده) است.

محققان ایرانی به این نتیجه رسیده اند که این گیاه می تواند زمان بهبود زخم، التهاب و قرمزی پوست را کاهش دهد. آنها همچنین خاطرنشان کردند که به نظر می رسد ژل آلوئه ورا برای سوختگی های درجه یک و دو مؤثرتر است. به گفته بنیاد سرطان پوست، سوختگی‌های درجه یک تنها خارجی‌ترین لایه پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند، در حالی که سوختگی‌های درجه دوم به عمق پوست نفوذ می‌کنند و باعث تورم و زخم می‌شوند.

آلوئه ورا می تواند به خلاص شدن از شر آکنه به طور طبیعی کمک کند

جیمی باچاراچطبیعت شناس و رئیس بخش طب سوزنی در اورشلیم اسرائیل می گوید:

آلوئه ورا همچنین به دلیل خواص ضد التهابی طبیعی خود به عنوان یک درمان عالی برای آکنه عمل می کند. نشان داده شده است که آلوئه ورا برای جوش ها و همچنین مناطق عمومی قرمز و تحریک شده، تسکین دهنده و از بین برنده جوش های آکنه و حتی اسکارهای آکنه است.

با این حال، او هشدار می دهد که آلوئه ورا نباید به طور مستقیم در مناطق باز آکنه استفاده شود.

آلوئه ورا

طبق تحقیقات قبلی، آلوئه ورا توانایی کاهش تولید پروستاگلاندین E2 را دارد. طبق سایر متون علمی، اینها چربی هایی هستند که باعث واکنش التهابی در غدد چربی می شوند که به فولیکول های مو می چسبند و چربی تولید می کنند. هرچه التهاب غدد چربی کمتر باشد، التهاب آکنه کمتر می شود.

ژل آلوئه ورا یک پادزهر طبیعی برای تحریک پوست است

آلوئه ورا نه تنها توانایی کمک به آکنه را دارد. همچنین می تواند سایر بیماری های پوستی را بهبود بخشد. اثرات ضد التهابی ژل آلوئه ورا نیز در درمان پسوریازیس و اگزما مفید است.

طبق گفته انجمن ملی پسوریازیس (NPA)، استفاده از کرم های حاوی 0.5 درصد آلوئه ورا تا سه بار در روز ممکن است قرمزی و پوسته پوسته شدن را کاهش دهد. با این حال، NPA بیان می‌کند که این یک درمان مکمل و مکمل است که زمانی مؤثرتر است که همراه با گزینه‌های رایج درمان پسوریازیس استفاده شود.

در مورد اگزما، تحقیقات کمی توسط انسان در مورد فواید بالقوه آلوئه ورا انجام شده است. نقد و بررسی در آوریل 2018 در مجله مواد مخدر در زمینه بیشتر مطالعات بر روی حیوانات یا افرادی با شرایط سلامت جداگانه، مانند دیابت و بیماری های گوارشی گزارش شده است. با این حال، نویسندگان مطالعه خاطرنشان می کنند که خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و نرم کننده گیاه ممکن است به جلوگیری از عود درماتیت آتوپیک (شایع ترین شکل اگزما) کمک کند.

به طور مشابه، مقاله ای که در وب سایت انجمن ملی اگزما منتشر شده است، اشاره می کند که ژل آلوئه ورا به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، ممکن است به کاهش شدت اگزما کمک کند.

لاتکس آلوئه ورا ممکن است یبوست را کاهش دهد. اما می تواند عوارض جانبی ایجاد کند

طبق گفته کلینیک مایو، یبوست به معنای داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته است. در حالی که ملین ها، رژیم غذایی پر فیبر و افزایش مصرف آب می تواند به بهبود اختلالات روده کمک کند. اما برخی شواهد همچنین نشان می دهد که مصرف خوراکی آلوئه ورا می تواند علائم را در بیماران مبتلا به IBS و یبوست بهبود بخشد.

آلوئه ورا

این یکی از فواید آلوئه ورا است که به خوبی مطالعه شده است. از طریق دو مکانیسم به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند. با محتوای بالای آب خود مرطوب می کند و حاوی آنتراکینون است که به عنوان یک ملین محرک عمل می کند.

تجزیه و تحلیل سه مطالعه منتشر شده در اکتبر 2018 در مجله سیستم عصبی و حرکت دستگاه گوارش مزایای درمانی بالقوه آلوئه ورا برای درمان سندرم روده تحریک پذیر یا یبوست عملکردی را توضیح می دهد. در میان 151 شرکت کننده مورد تجزیه و تحلیل، کسانی که عصاره خوراکی آلوئه ورا را برای سندرم روده تحریک پذیر دریافت کردند، نسبت به دارونما بهبود قابل توجهی در علائم خود داشتند.

با این حال، طبق گفته کلینیک مایو، لاتکس آلوئه ورا در صورت استفاده نادرست می تواند باعث گرفتگی عضلات شکم، اسهال، کمبود پتاسیم و آسیب کلیه شود. (لاتکس آلوئه ورا بخشی از گیاه آلوئه ورا است که به دلیل خاصیت ملین آن پیشنهاد شده است.) همانطور که مرکز ملی سلامت مکمل یکپارچه خاطرنشان می کند، آلوئه ورا به دلیل نگرانی های ایمنی پیشنهاد شده است که از محصولات ملین بدون نسخه حذف شود. توصیه می شود قبل از استفاده از لاتکس آلوئه ورا به عنوان ملین با پزشک خود مشورت کنید.

مطالبی که خواندن آنرا نباید از دست داد!
نوار بهداشتی گود مود، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود

همچنین ببینید

نانوپلاستیک مو چیست؟  آیا روش موثری است؟

نانوپلاستیک مو چیست؟ آیا روش موثری است؟

داشتن یکی از عناصر زیبایی در زنان موهای ابریشمی و سالم کارگردان است. روش های …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *